有人说摆脱过去建立新的习惯需要21天

此刻起 开始下定决心

做一个再也不被设限的自己勇敢往前

迎接蜕变后 更美好的你

Cindy袁咏琳最新单曲《21天》与你一起勇敢向前

『这一秒，爱自己是新的目标，不回头我一路骄傲』

2020年对于许多人的状态来说是属于一个重启与改变之年，对于Cindy袁咏琳来说亦是如此，近期透过节目《乘风破浪的姐姐》让许多朋友再度认识Cindy袁咏琳，发现她更多美好与少见的一面，而不变的是她仍然是那位时常带着纯洁微笑的女孩，在热爱生活与音乐的同时，更是再次找回让自己重新发光的动力与能量！这次与同门师弟派伟俊以及好友迦安一起联手打造这首象征美好新开始的21天！这一次，小派(派伟俊)用了他喜欢并且擅长的EDM曲风为《21天》创作出一种勇敢女孩无所畏惧帅气的画面感，而迦安和Cindy袁咏琳一同作词，不只写出女孩离开爱情后俐落洒脱的找回另一个自己，也希望透过这首歌传递无论此刻的我们是20+、30+还是40+，一定不要害怕给自己继续往前的机会，从现在起的下定决定，让21天不在只是日复一日的天数，而是开始建立与过去不一样的自己，就如歌词中所写到的『这一秒，爱自己是新的目标，不回头我一路骄傲』。

『离开你，开始一段只属于自己的21天旅程，目的地：找回更好的自己』

这回在团队精心且努力排除万难的安排下，终于克服季节性与天气等问题，顺利地让《21天》MV拍摄团队成功的远赴美国实景拍摄棉田场景，这也是以往MV拍摄所少见的天然实景，Cindy也特别提到这是她第一次到海外进行MV拍摄，而且还是回到自己成长的地方，早在出发之前心里就已经格外的兴奋与激动！这次MV拍摄由游绍导演执导，故事讲述刚结束一段感情的女孩，希望透过一段 “21天”的公路旅程，摆脱过去，找回自己。

当拍摄团队第一天落地休士顿之后，Cindy袁咏琳的妈妈便早已准备好满桌的家常菜迎接她的到来，好让她在开工前补充满满能量。在拍摄的第一天来到了一间充满美国南部特色的餐厅拍摄，餐厅老板还特别准备了非常道地的餐点，在餐厅拍摄途中，外面开始下雪，大家开始担心明天要拍摄的棉田状况，好在隔天天气状态很好，虽然遇上当地最冷的两天，当时外景拍摄的气温是零下6度，体感零下12度，而在拍摄时，必须只穿着短袖短裤在宽敞的公路上走路、在车上跳舞，并且穿着单薄的衣服在棉田中对嘴，但是为求漂亮的画面Cindy袁咏琳也一步步完成导演心中的画面！

《21天》从制作、录唱再接续到MV的拍摄，希望这首歌不只是唱给曾经为谁伤心的你，她想跟你说不要害怕离开习惯与依赖，抛开念旧的自己，给自己一个重新开始以及再次爱上自己的机会．爱与希望就在我们的前方不远处，与此同时，也藉由自己近期的心路历程想要再次鼓励无论是身处哪个阶段的女孩或者女人，当我们在面对生活的无助与无奈的时候，一定要时刻提醒自己改变现况永远不会晚，只要下定决心，就从21天的期限倒数开始，让自己挑战成为另一个不一样的自己或者是勇敢开启一段崭新的旅程，我们终将会遇见那个更美好的自己！

Q：前段时间推出了新歌《21天》，这首歌是想表达些什么呢？

袁咏琳：《21天》这首歌，其实因为那个时候，我在网络上看到一个科学家的报道，是说一个人要养成一个新的习惯需要至少21天，就是这是有证据的，所以比如你想要戒咖啡，你就21天连续不喝，这个瘾的习惯就可以戒掉，那我就想说，那爱，就是爱情呢，在失恋的时候，你能不能21天走出来，释怀，忘掉一个人，那肯定是有点难，如果你真的爱过，很难，可是呢，你可以花21天跟自己独处，相处，去爱自己，去学会不要再把那个依赖依靠放在别人身上，这是可以的，你会发现在21天过后，感觉自己更认识自己，更爱惜自己，珍惜自己，更知道自己要什么，所以这支MV呢，我正好在德州拍的，也就是我的家乡嘛，就是我长大的地方，德州这个地方呢，它就是什么都没有，荒郊野外的感觉，可是风景非常美丽，可以让你好好的独处，好好的每天跟自己相处，这支MV就是在讲一个女生这样子Road trip这样的一个概念，花了21天找回自己，放掉她的那个男生，她的另外一半，就是重新找回了自由，一种很奔放的感觉，所以21天这首歌是带着一种忧伤，情伤，失恋的感觉，放在一首轻快的电音舞曲里面，所以这样的一个反差结合，我觉得是比较特别的。

Q：《21天》的MV回到自己成长的地方去拍摄，心情有什么不一样吗？  

袁咏琳：心情就是哇喔，我可以回到德州拍MV很爽，因为这样的机会真的很难得，我大部分的MV就是内地跟台湾拍摄，几乎没有办法去美国拍摄，那这次可以有这样的机会，我真的是觉得，嗯，真的是要好好把握，因为可能不会有第二次，对我来讲，我们那时候就是我们十几个人这样过去，那天非常非常冷，下雪，还结冰，可是呢，我穿着夏天的衣服在外面，感觉好像很热，但其实我是全身都痛到不行，太冷了，可是就想说这么难得，一定要好好把握嘛，我没有想到，虽然是出大太阳可以这么冷，可是拍出来的颜色跟那个气氛气息就是不一样，然后我觉得就是大家看了，一定会觉得哇喔，这样子开车Road trip，这样的女生又独立又坚强，又坚定，在追求自己的一些梦想，跟想法也好，去释放自己，去释怀，我觉得这就是个勇气吧，带给大家一种勇气的感觉，自由的感觉，这就是这支MV想传达的一个精神。

Q：这次《21天》是同门师弟小派作曲的歌，当时是怎么选到这首歌的呢？

袁咏琳：因为真的很好听，我觉得小派(派伟俊)真的是很有才华的，虽然小小一个年纪，可是他从十几岁就开始在创作，在学乐器，我有看到他这几年的成长跟进步，对我来讲，如果可以鼓励我的师弟可以多创作，相信自己的能力，我觉得是我师姐该做到的，就是我也是创作歌手嘛，我觉得可以得到肯定，这是很重要的，对于创作人会增加很多的信心，所以呢，我觉得用他的歌当然好听，第二，当然觉得说给他是个鼓励，第三，因为我觉得我可以把这个旋律写出好的歌词，然后在编曲上面做些调整，变得比较高级时尚，符合袁咏琳这个人，所以才选的这首歌。

Q：那和小派第一次合作的感受如何呢？

袁咏琳：因为其实这首歌他写好了，我忘记我在哪，就是透过连线的方式跟他说可能要改一些地方OK吗，那因为我觉得他比较年轻，又很听话，就是配合度非常高的，他是非常尊重我们的一些意见，因为后来我来制作这首歌，所以呢，我尽量保留了他这首歌原本的精神，可是加了很多自己的特色跟味道进去。

Q：什么时候会推出新专辑，能给大家先透露一下吗？

袁咏琳：现在的新单曲即将要发行了，其实和丁当合作的一首合唱曲，也是舞曲，可是什么样的舞曲，我觉得我还不能透露太多，因为这首歌的精神也是代表了我们姐姐，因为这个节目的相认相逢，然后互相的一种辅助跟支持，提拔彼此，做出了一首歌曲，所以对我们来讲是很有意义的，我觉得歌曲马上发行，大家就知道了，我先不用讲太多，我觉得就是敬请期待！

Q：当初说原本已经想退出演艺圈了，是为什么会触发这样的想法呢？

袁咏琳：像我刚刚提到说创作歌手我们是很需要被认可，需要得到肯定的，我觉得这十年来

我觉得我很谢谢杰伦啊，我们老板杨峻荣啊，我们公司JVR全部同事，他们对我的信念还有支持，可是演艺圈是很残酷的，就是如果你今天没有话题，没有流量，那你的音乐很难被听见，我的创作慢慢的被埋没，被吞没，然后我甚至那时候是有三、四年没有发片，因为我写的歌一直被退，因为什么叫大众，什么叫会红的歌，已经没有人知道了，我觉得这是很现实的，这也是我这十年面临的，然后我的个性又比较，我很直接，我也觉得我蛮单纯的，就是我也不喜欢去做数据呀，去炒流量话题，这不是我，我想要专心的做作品，音乐，就是专注在这个部分，所以我可能讲话比较直接，就是可能因为这样就很难被看到，真的很难被看到，可是我坚持做正直的事情，我觉得没有不对，可能会比较辛苦一点点，可是，我一直相信实力是会说话的，我觉得只是时间未到，对，那今年如果不是因为乘风破浪的姐姐，我可能真的时间就到了，我可能就真的拜拜了，十年的坚持，搞不好就真的就是走到了尽头，但是不会有遗憾，因为我尽力了，但是呢，我只能说这就是我说的奇迹吧，就是机会给准备好的人，这十年的磨练，全部的起起伏伏，跌跌撞撞，导致我这次来到节目当中，我终于可以好好发挥，被大家看见，所以我只能说这就是命，所以重点就是一个坚持！

Q：当初是怎样的一个机会去参加《乘风破浪的姐姐》这个节目呢？

袁咏琳：我只能说上天对我太好了，我觉得这个没有人可以去预测到，因为那时候节目CALL我的时候，我那时候已经几个月没有什么工作，跨年也没有什么场子接，就是觉得真的走到一个哇哦，我可能真的要转行或者走幕后了，这个节目也很神秘，非常保密，我们真的不知道还有其他姐姐，什么样的姐姐谁会参加，他们什么都不跟我们说，但是就是说要的话就是来隔离，然后隔离呢，也没有保证说能开播，也没保证时候能播出，也没有保证说来了然后真的可以很顺利地露出，所以有很多很多的不确定，可是呢，就是赌了一把，觉得如果这次不好好把握，我可能会后悔，这可能是我最后一次机会，最后一张牌也好，就看你要不要打嘛，那我跟我的团队，我的公司，我们讨论了，我们觉得就赌一把，然后就来了，所以这在疫情间，我觉得是个很大的祝福。

Q：在参加节目的过程中，有哪些自己记忆深刻的事呢？

袁咏琳：蛮多的，其实我现在回想，虽然已经离开几个月，哇，就觉得那两三个月真的像参加那种新兵训练的夏令营，三十几岁的姐姐，四十几岁的，有些五十几岁的，根本在人生中好像没有过这样的三四个月高激烈的一个训练，然后这样每天在一起，我觉得真的很难得，对我来讲，第一次跟这么多女人住在一起，我的妈呀，我觉得我到现在都觉得我怎么度过来的，因为我一个人住了十年，要我突然间有这么多室友，哇，真的觉得自己就是还是少讲话就好了，你知道吗，就很怕，到处都是女人，好怕啊，这是第一个，第二个就是我从来没有一天练舞可以练十几个小时，练到颓废，落枕，抬不起手，就是连走路都觉得很困难的时候，你就是怎么坚持下去，就是靠彼此的辅助，你帮我，我帮你，我这不行了，怎么办，那我们互相按摩好了，我帮你洗浴缸，你可以泡澡，你帮我买个药，我可以贴，这个让我觉得就是有爱的一个环境，就是很多人说姐姐就是撕，可是我觉得他们忘记了，我们是成熟的女人，我们都是有过巅峰，也有那种跌到谷底的时候，所以对我们来讲，这个节目不只是要是证明自己或争取什么，我觉得更多的是我们，至少我是来交朋友的，所以这个节目给我最大的一个收获就是友情，你说像我现在跟丁当有首新歌要推出，就是因为我们的友情，我们才想做这件事情，我跟阿朵姐，我跟Christy姐姐，我跟刘芸，还有黄圣依姐姐，还有伊能静姐姐，其实我们都非常好，一呢，我们没有一起组过团，可是这个友情是长久，就是到现在还有许飞啊，我们都会私下联络，然后一起吃饭什么的，所以让我觉得蛮开心的是我在内地有家人了。

Q：参加完《乘风破浪的姐姐》后，觉得自己最大的变化是什么呢？

袁咏琳：我觉得我变得更自信，其实不能说我变得更自信，应该是说我找回了多年被磨掉的自信，对，因为我们每一个人人生中，其实家庭环境多多少少会有影响，我们原生家庭啊，可能是学校，可能如果被同学欺负或者歧视霸凌，肯定也会有影响，可是每个人都是珍惜自己，爱自己的，只是有的时候因为生活让我们迷失了，觉得，我觉得我自己不够好，为什么，因为你可能觉得你失败，可是这是一个自己对自己的一个定义跟价值，我觉得这么多年了，成不成功已经不是别人能说的，就是我自己决定了，今天你不是一个说天后的一个等级好了，可是为什么就表示你不成功呢，还可以继续做音乐，我还有舞台，不管大或小，我还可以唱歌，还是有人会来听，我觉得我很成功，我还可以写歌，然后有人会愿意买我的歌，我好成功，就是我觉得我是转移了我的一些心态吧，所以这应该是我最大的转变，就是我对自己更有自信了，然后呢，你更知道自己要什么，所以我不怕说别人不喜欢或者什么的，因为只要我要，我要比较重要吧，我喜欢比较重要吧。

Q：第一次举办与粉丝们近距离互动的生日音乐会，心情如何？

袁咏琳：有点紧张，有点害怕，有点担心，然后呢，很兴奋，好多复杂的情绪，你看我出道十年，我在台北办的演唱会应该不到五场，这十年，我最大型的演唱会应该是4、5年，那时候八百、一千人的场地，有些内地粉丝有飞来，那已经4、5年了，然后我在内地从来没有自己的音乐会，这样的演唱会，这会是我第一场，我在内地没有这样子办过生日音乐会，所以对我来讲，意义特别大，本来去年我出道十年，我本来想要办一个十周年小型的巡演，可以到不同地方演出，因为疫情，所以这件事情我只好先放在一旁，然后因为姐姐这个节目来了，有很好的一个反响也好，多了很多新的袁宝 ，旧的袁宝，老袁宝也都又浮出来了，所以就变成我又有个机会可以做这件事情，所以我这次会觉得很难得，要把握，因为说真的，我们真的不知道下一次会是什么时候，这是很现实的，那姐姐我已经学到，就走到这边就是有一个新的，也不要说是新的，就是一个很重要的观念，就是珍惜，什么都要珍惜，人生就是这样，所以我现在没有任何事情是理所当然的，有不同的袁宝从不同地方飞来，对我来讲，聚集在一起，这可能真的是几年那么一次，所以兴奋，期待，紧张，害怕，可是我相信会非常非常成功！

Q：生日会上有准备哪些惊喜带给大家呢？

袁咏琳：惊喜喔，怎么算惊喜，有些可能是第一次看我的LIVE 现场，所以，我只能说你来现场，你会被我迷倒，己对自己很有自信有没有，你就会更爱我了，你就会来第二次，第三次，惊喜就是我，因为我每一次的演唱会都带给大家不一样的，因为我没有提纲，我没有稿，我不需要主持人，我自己串场，我自己做一切，我觉得这就是LIVE，就现场粉丝给我的，是非常真实的，我是真实回复回应，有的时候你可能临时想要改歌，你有的时候想要加什么，你想说什么，都是很心血来潮的一件事情，我是一个完全没有办法有稿啊，或者有什么Rundown的一个人，我很FREE，所以每次来我的音乐会每一次一定都不一样，这就是最大的惊喜，我觉得这样就够了吧。

Q：自己最大的生日愿望是什么？

袁咏琳：本来33岁，我给自己的生日礼物，去年，就是要去冻卵，因为没有对象，没有结婚，然后开始担心说什么时候可以生小孩，可是因为疫情呢，我来内地了，就没有冻卵了，所以呢，今年的愿望应该就是可以遇到好的这个人，这个对象吧，就不要冻卵了，就直接结婚生子吧，更方便有没有，省钱省痛苦，可是我觉得这就是我自己对自己的渴望，一个美满的婚姻跟家庭。

Q：那在以往的生日中，收到过最惊喜的礼物是什么？

袁咏琳：惊喜，我想一下喔，感觉好像我没怎么过生日，怎么会这样，我记得有一年在内地，我的粉丝，我的袁宝们，他们帮我做了一个宫廷剧生日会，那时候是跟杰伦巡演，所以呢，他们就正好都来了，然后好像每年生日几乎在杭州，如果我没有记错的话，我在杭州蛮多次了，然后他们全部就是Cosplay，扮成公子，公公，还有奴婢，然后把我当成娘娘，他们帮我准备好衣服，租了房间，布置的很漂亮，等我下去的时候真的傻掉，我想说，现在发生什么事，我现在是跳到哪个年代去了，但他们可能知道我的愿望就是可以演宫廷剧吧，然后他们就让我当娘娘，然后我全部的粉丝这样子，我就觉得，哇，真的好有心啊，真的觉得蛮难忘的，我现在回想都会觉得这辈子应该不会有第二次，有这么贴心，就是我觉得我不用演了，没关系，那一天就够了，真的够了，所以，哎呀，讲到这个就想哭，因为就觉得很难得，所以不知道这一次他们要扮演成什么样子来我的音乐会，我有点怕，我真的蛮怕的，不知道这次又要扮演什么角色来，我粉丝就是很能想这些东西，他们给我惊喜更多。

Q：生日会结束后有哪些新的工作规划吗？会有巡演的安排吗？

袁咏琳：我本来希望今年生日会是第一场巡演的开始，可是因为疫情太难了现在，所以我们可能这个巡演的这个梦想，我可能还是要保留到明年，明年看疫情会不会好一点，我觉得这一定是个目标，可是现在更重要的就是，因为我签给芒果TV嘛，所以现在的专注在于综艺，让大家真的可以认识袁咏琳，因为我之前因为ABC，怕口条不好，中文不好，表达能力不好，所以我几乎都不上任何的访谈节目，综艺节目，所以你看姐姐是我第一次参加真人秀，二十小时被拍摄，可是我觉得我上瘾了，所以呢，现在有理想家正好播出，11月15号第一期，先导片已经上了，是跟刘芸，黄雅莉，还有伊能静姐姐，我们四个住在一起，重新打造一个一开始不是太特别好的房子，我们要从室内跟室外全部重新装潢，然后一定有很多意见的争议，那我们要想办法去沟通，去磨合，一起打造出我们四个人都喜欢的一个生活环境，其实挑战蛮大的，可是我们拍摄过程中又累又开心，这是重点，希望可以传达给大家，就是你可以去争取跟追求自己理想的生活，你要知道自己要什么，就是追求它，所以蛮正面，蛮正能量的一个节目，接下来应该还有很多其他综艺节目等着我，还有一些大型晚会呀，希望可以参加，然后新歌要发行，应该差不多这样了吧，反正呢，我现在的接下来一两年，希望这边可以多多的发展。

Q：从推出第一张同名专辑出道到现在，自己最大的变化都有哪些呢？

袁咏琳：我除了很多变成熟，这肯定的嘛，变老也是一部分吧，但是越老越漂亮，在音乐上，我写歌，创作全部东西，因为更多经验，我在制作上经验更多，所以我觉得我现在做东西更高级，更有自己的味道 ，更有自己的特色，一开始 我觉得袁咏琳这个人，这个名字没有什么辨识度，我也很直接嘛，讲自己，就是我觉得我没有记忆点，因为我自己不确定我是谁，因为一开始，我觉得我就是带着一个梦想，一个很单纯的一个德州乡村姑娘，很淳朴，然后一个人到台北开始打拼，什么都不懂，音乐什么都可以写，可是没有一个很明确的方向，唱歌也是，自己没有学过，所以就是我觉得我唱歌这几年进步蛮多的，尤其在中文上，就有很多东西是融入这边文化之后才有的，才得到的，这个很重要，那当然我觉得我自己的特色，我越来越了解自己，所以敢展现自己，敢去表达自己，这个都是一部分，所以现在我在舞台上的自信或者大家说，舞台上很飒，舞台下很傻，对，这就是我没有错，又飒又傻，可是因为我就是为舞台而活的人，但是我现在舞台上的演出，我看我十一年到现在，我觉得，哇！我真的成长很多，真的越来越坚定，这个是时间带给你的磨练，没有人可以教你这些东西。

Q：最想对粉丝们说的话

袁咏琳：除了来我的生日音乐会，11.14在上海，很重要，6:30开始，关于生日会的讯息可以去看我的微博，真的希望大家可以来，今年因为疫情我无法回台北，跟我妈妈过生日，还有台北的朋友，可是呢，现在内地是我的家，上海是我的家，阿拉上海宁，所以呢，我已经觉得就是不回台北没有关系，我在这边更开心，妈妈反正可以视讯嘛，那你们呢，就是可以直接到现场跟我一起切蛋糕过生日，这个对我来讲是最有意义的一件事情，所以我真的很期待看到大家，我的第一次，也有可能是最后一次，跟你们一起度过，我们一起哭，一起笑，一起闹，一起嗨就对了，来吧！